Palmilhas para Pisada Pronada: conforto e a saúde para seus pés

Correr e caminhar são atividades que fazem bem para o corpo e para a mente – afinal, nada melhor do que deixar a mente relaxar, observando a paisagem durante um passeio relaxante. Entretanto, quando os calçados não são apropriados para a pisada, essa experiência pode não ser tão prazerosa quanto deveria. Pensando nisso, hoje vamos conversar sobre um assunto que faz toda a diferença para os seus passos: palmilhas para pisada pronada. Se você está cansado de desconfortos e dores após suas atividades físicas, prepare-se para descobrir como essas pequenas aliadas podem transformar sua caminhada em um passeio sobre as nuvens. Vamos nessa?

O que é pisada pronada? Quais são as causas?

A pisada pronada é um fenômeno em que a articulação do tornozelo desaba excessivamente para dentro durante o contato do pé com o solo. Esse movimento pode ocorrer devido ao enfraquecimento ou desequilíbrio dos músculos e tendões responsáveis por sustentar o arco. Embora muitas vezes seja uma característica natural da biomecânica de algumas pessoas, ela também pode ser exacerbada por fatores como o uso de calçados inadequados, desequilíbrios musculares e outras questões anatômicas – se quiser se aprofundar no assunto, recomendamos a leitura deste artigo sobre a pisada pronada e seus efeitos no dia a dia. 

Sinais e sintomas de pisada pronada

Detectar a pisada pronada nem sempre é simples, mas alguns sinais podem te ajudar a identificar esse padrão de movimento e procurar a ajuda de um especialista:

• Desgaste do Calçado: se o desgaste do seu calçado for mais intenso na região interna da sola, é um indicativo de que você pode ter uma pisada pronada.
• Inclinação dos Tornozelos: durante a caminhada ou corrida, observe se seus tornozelos inclinam-se excessivamente para dentro.
• Desconforto Recorrente: dores no arco do pé, tornozelo ou joelhos após atividades físicas podem ser sinais de que a pisada pronada está causando impactos negativos.

Riscos de Lesões Associados à Pisada Pronada

Não tratar adequadamente a pisada pronada pode acarretar em diversos problemas, que vão desde dores incômodas até lesões mais sérias, como:

• Fascite Plantar: a inflamação da fáscia plantar, um tecido que se estende pela sola do pé, pode causar dor e desconforto significativos.
• Tendinite no Pé ou Tornozelo: o movimento irregular pode levar à inflamação dos tendões, resultando em dor e restrição dos movimentos.
• Dor no Joelho: a má biomecânica causada pela pisada pronada pode afetar a forma como seus joelhos se alinham e se movem, resultando em desconforto e dor.

Como as palmilhas para pisada pronada podem ajudar?

As palmilhas para pisada pronada são órteses personalizadas, criadas sob medida para atender às necessidades específicas da sua pisada, oferecendo suporte onde você mais precisa. As palmilhas para pisada pronada trabalham para corrigir o alinhamento dos pés, redistribuir a pressão e absorver o impacto de maneira mais eficaz. Como resultado, o usuário obtém uma biomecânica mais equilibrada e menos estresse em músculos e articulações.

Benefícios de usar palmilhas para pisada pronada

Pensando em proporcionar uma caminhada sobre as nuvens para quaisquer tipos de pés e pisadas, a Nosso Pé confecciona palmilhas sob medida específicas para as necessidades de  todas as pessoas. Veja os benefícios que as palmilhas para pisada pronada e palmilhas sob medida, em geral, podem proporcionar ao seu dia a dia:

• Conforto Aumentado: nossas palmilhas são feitas com um material macio e resistente, que proporciona uma melhor absorção de impacto durante a caminhada e corrida. Com isso, suas articulações, músculos e tendões são poupados de esforço excessivo, aumentando o prazer de ir a longas distâncias a pé.
• Prevenção de Lesões: um dos maiores problemas da pisada incorreta é que os tecidos podem ficar sobrecarregados, aumentando o risco de entorses e outras lesões. Como a palmilha para pisada pronada corrige esse desalinhamento, é possível reduzir consideravelmente o risco de lesões, permitindo uma prática esportiva mais segura.
• Melhora do Desempenho: a correção da pisada, proporcionada pela palmilha para pisada pronada, pode otimizar sua biomecânica, levando a um melhor desempenho e eficiência em atividades físicas que exijam muito dos pés, tornozelos e joelhos.
• Alívio de Dores: como as palmilhas para pisada pronada compensam os desequilíbrios provocados pela má biomecânica do movimento, há uma melhora significativa em dores provocadas pela pisada incorreta.

Agora que você adquiriu conhecimento sobre esse tipo de pisada e entende como as palmilhas para pisada pronada podem ser a chave para uma vida mais confortável e ativa, não hesite em dar esse passo em direção ao bem-estar dos seus pés. Agende uma avaliação com um de nossos especialistas em pés, joelhos e tornozelos. Para isso, ligue para o telefone (11) 3052-3719 ou clique aqui e marque sua avaliação pelo nosso site. Esperamos por você!

Perguntas Frequentes

As palmilhas funcionam para todos os tipos de pisada?

Sim, além das palmilhas para pisada pronada, confeccionamos palmilhas individualizadas para diferentes tipos de pisada, sejam neutras ou supinadas.

As palmilhas sob medida são confortáveis para uso diário?

Sim, as palmilhas são projetadas para se encaixar confortavelmente em seus sapatos, proporcionando suporte sem comprometer o conforto.

Quanto tempo leva para sentir os benefícios das palmilhas para pisada pronada?

Isso pode variar de pessoa para pessoa, mas muitos indivíduos relatam sentir alívio imediato após começarem a usar as palmilhas. No entanto, para uma adaptação completa, pode ser necessário algumas semanas. Durante todo esse processo, conte conosco! A Nosso Pé oferece uma garantia de 120 dias aos seus clientes.

Fontes

https://home.unicruz.edu.br/wp-content/uploads/2019/02/RELA%C3%87%C3%83O-ENTRE-TIPO-DE-PISADA-E-OCORR%C3%8ANCIAS-DE-LES%C3%95ES-EM-MEMBROS-INFERIORES-EM-CORREDORES-DE-RUA-DA-CIDADE-DE-CRUZ-ALTARS.pdf

https://www.scielo.br/j/rbme/a/yZrgtsXpqj4XqHLtdJT5mrP/?format=pdf

https://repositorio.bc.ufg.br/bitstream/ri/12030/5/TCCG%20-%20Educa%C3%A7%C3%A3o%20F%C3%ADsica%20-%20Thayn%C3%A1%20Silva%20Marinelli%20-%202016.pdf

https://web.fe.up.pt/~tavares/downloads/publications/relatorios/Fabiane_Seger-TP.pdf