A dor no calcanhar é um problema comum que pode afetar pessoas de todas as idades e estilos de vida, impactando atividades cotidianas de maneiras bastante desagradáveis. Em boa parte dos casos, o incômodo surge logo pela manhã, ao colocar os pés no chão pela primeira vez, ou depois de passar longos períodos em pé ou caminhando. De qualquer forma, é preciso prestar atenção aos momentos e às condições em que a dor no calcanhar surge, pois são informações importantes para entender a origem do problema! Quer entender um pouco mais sobre o assunto? Então venha com a gente!

Dor no calcanhar e suas possíveis causas

Dor no calcanhar ao pisar, dor no calcanhar esquerdo, no direito, dor na sola do calcanhar e dor no tendão de Aquiles: diferentes desdobramentos da dor na parte de trás do pé. Como o incômodo pode se manifestar de diversas formas diferentes, não é possível precisar a origem da dor sem mais detalhes. Por isso, é importante sempre prestar atenção ao local específico da dor e aos momentos em que ela surge, pois essas informações são valiosas para que um especialista te forneça um diagnóstico eficiente!

Entre as causas que podem ser apontadas como a causa da dor no calcanhar estão:

Fascite plantar

A fascite plantar é uma condição que provoca uma inflamação na fáscia plantar – faixa de tecido fibroso localizado na sola do pé, especificamente na região que se estende do calcanhar até a base dos dedos. Entre suas principais funções estão:  fornecer suporte ao arco do pé e auxiliar na absorção de impacto durante a caminhada e a corrida.

Como é feito o tratamento?

O tratamento da dor no calcanhar provocada pela fascite plantar é majoritariamente conservador – ou seja, não pede intervenções cirúrgicas mais invasivas. Entre as possíveis estratégias adotadas pelos especialistas estão:

• Uso de palmilhas sob medida, que dão suporte ao arco plantar e redistribuem a pressão corporal, aliviando o estresse sobre a fáscia plantar;
• Sessões de fisioterapia, para fortalecer e aumentar a flexibilidade da fáscia plantar;
• Diminuir a intensidade dos exercícios físicos e fazer repouso;
• Medicamentos anti-inflamatórios, para reduzir a dor.

Esporão de calcâneo

Um outro problema que pode estar relacionado à dor no calcanhar por sobrecarga na fáscia plantar é o esporão de calcâneo. O problema é caracterizado pelo crescimento anormal de uma saliência óssea no osso do calcanhar, similar a uma espora – daí o nome. A principal causa do problema é a fascite plantar não tratada, que a longo prazo pode levar à formação do esporão.

Como é feito o tratamento?

Nem todo esporão provoca dor – algumas pessoas têm e nem sabem! Entretanto, caso passe a incomodar, o tratamento costuma ser feito com medidas conservadoras, como:

• Uso de calçados confortáveis com palmilhas sob medida;
• Repouso;
• Aplicação de gelo;
• Exercícios de fortalecimento;
• Medicamentos.

Em casos mais graves, pode ser que o profissional responsável recomende uma intervenção cirúrgica.

Tendinite de Aquiles

A tendinite de Aquiles, também conhecida como tendinite de calcâneo, tem esse nome porque está localizada no tendão do calcanhar, que conecta os músculos da panturrilha ao calcâneo. A condição é caracterizada por uma inflamação no tendão, que pode ser provocada por uma lesão ou sobrecarga por movimentos repetitivos (saltos, corrida, etc.). Os sintomas da dor no calcanhar provocada pela tendinite de Aquiles incluem:

• Dor e sensibilidade na região do tendão;
• Rigidez e inchaço;
• Sensação de estalo ou crepitação ao mover o tornozelo.

Como é feito o tratamento?

O tratamento da tendinite de calcâneo pode incluir

• Uso de medicamentos anti-inflamatórios;
• Aplicação de gelo;
• Repouso;
• Sessões de fisioterapia;
• Uso de palmilhas sob medida para reduzir a tensão sobre o tendão.

Fadiga

Em muitos casos, a dor no calcanhar é provocada pela fadiga de ficar várias horas em pé. Depois de assistir um show ou de dar um passeio longo no parque com a família, é normal que os pés reclamem e peçam um break. Algumas condições podem aumentar as chances de se fadigar mais rápido e, consequentemente, de sentir dor no calcanhar, como:

• Ter a pisada desalinhada, excessivamente pronada (para dentro) ou supinada (para fora).
• Utilizar sapatos inadequados, muito folgados ou apertados, ou com uma sola muito rígida.
• Caminhar sobre superfícies irregulares.

O que fazer nesse caso?

Antes de sair, certifique-se de escolher um calçado confortável, com uma boa absorção de impacto – e preferencialmente utilize palmilhas sob medida, que proporcionam uma boa estabilidade ao arco plantar e reduzem a dor no calcanhar. Mas, caso esteja lendo este artigo depois de caminhar bastante com um calçado inadequado, algumas dicas podem ajudar a aliviar a dor, como:

• Repousar e elevar os pés;
• Aplicar compressas de gelo;
• Utilizar sapatos confortáveis, que não comprimem os pés.

Caso a dor seja constante e intensa, é recomendado consultar um especialista em pé para avaliação e orientação adequadas.

Como as Palmilhas Sob Medida Nosso Pé podem ajudar?

As palmilhas sob medida Nosso Pé são confeccionadas para se ajustarem perfeitamente aos pés de cada pessoa. Assim, elas possuem as correções necessárias para aliviar os pontos de maior impacto, distribuindo uniformemente a pressão sobre todas as partes do pé. Além de proporcionar total conforto, elas são capazes de:

• Melhorar o alinhamento postural;
• Aliviar dores;
• Reduzir a progressão de patologias;
• Prevenir lesões;
• Melhorar o desempenho esportivo.

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Perguntas frequentes

Por que a avaliação é necessária?

Como nossas palmilhas são feitas totalmente sob medida, a avaliação é necessária para que o especialista escute os relatos de suas dores e identifique, por meio de nosso exclusivo escâner podopostural, todos os detalhes dos seus pés. Assim, podemos te oferecer um produto eficiente e totalmente individualizado.

Preciso pagar alguma quantia ao final da avaliação?

Não! Você não paga nada para ser atendido por nossos especialistas em pés, tornozelos e joelhos.

Em quanto tempo minhas palmilhas ficam prontas?

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Fontes

• https://www.rbo.org.br/detalhes/676/pt-BR
• https://www.scielo.br/j/rbort/a/7rKptYH6sZh3df5m55Xfvyr/?format=pdf&lang=pt
• https://aps-repo.bvs.br/aps/qual-o-melhor-tratamento-para-esporao-de-calcaneo/